奇点

新鲜的蔬菜对你来说比脂肪汉堡更好,这已经不是什么秘密了 - 但今天的人们展示了你从正确的食物中获得的惊人提升我们揭示了对饮食的简单关注如何能够抵御疾病,甚至为你的生活添加年份正确的食物每个年龄段从8到80岁对健康和幸福至关重要谦逊的蓝莓有助于防止癌症 - 传统的英式早餐甚至可以帮助男性保持头发维生素补充剂有其用途,但牛奶,奶酪和水果等天然产品往往是保持健康问题的关键我们要求医学专家强调每个年龄组面临的风险 - 以及如何通过简单改变饮食或生活方式来避免这些风险应对骨质问题,更年期和生育问题具有挑战性 - 没有任何魔力治愈,但通常有饮食可以创造奇迹的方法因此,在进入另一个外卖之前,请记住:你真的是你吃的东西8令人难以置信,不良饮食和太多的剧烈运动女孩年仅8岁可能会伤害她生育孩子的机会两者都可以降低激素黄体酮水平并影响最终的生育能力,顾问产科医生Peter Bowen Simpkin表示:保持孩子均衡饮食富含水果女孩现在达到青春期平均比祖母早两年进入青春期的原因包括肥胖增加和缺乏锻炼,Ari Sigman博士的一份报告称生物学研究所行动:保持钙水平对于支持青春期开始出现的生长突增至关重要良好的来源包括牛奶,酸奶和奶酪17这是智齿到来的时代 - 虽然有些人从来没有开发它们牙龈经常得到牙齿突然疼痛动作:在温水中漱口盐可以减轻疼痛但是如果疼痛仍然存在,请寻求医生的建议25骨骼现在已经变得很大了 - 什么是医务人员呼叫峰值骨量 - 重要的是这些骨头保持良好的缺口行动:钙和维生素D至关重要建议成人每日钙摄入量为700毫克你可以从一品脱牛奶中获得700至1,000毫克一瓶125克酸奶,60克的沙丁鱼或60克的硬奶酪如切达干酪一样好大多数人从太阳获得足够的维生素D但如果你不到户外,那么豆浆,早餐谷物和酵母制成的维生素补充剂会有所帮助但是不要太过分太多的维生素会引起恶心和其他健康问题28秃头症在一些男性20岁后开始发育随着睾丸激素水平的变化导致毛囊 - 皮肤表面下的小袋 - 缩小动作菲利普金斯利专家说,保持蛋白质的摄入量可能有所帮助菲利普金斯利头发是由蛋白质组成的至少它是全英式早餐的借口 - 鸡蛋和培根是很好的蛋白质来源30现在所有这些快餐食品的效果都是亲的开始显示在30岁开始变得更加难以减肥,因为你的新陈代谢 - 身体从食物中获取能量的速度 - 减慢额外的卡路里更容易被储存为脂肪动作:容易 - 只要你根据德克萨斯大学的一份报告,这将成为一名妈妈的黄金时代它的作者认为母亲是这样做的,他们的意志力会使你的每日摄入量减少200卡路里

年龄享受更好的健康,更长寿,更健康的婴儿但行动迅速 - 这也是女性生育能力开始下降的年龄行动:服用多种维生素可提高生育能力,根据对18,000名女性叶酸的研究,这有助于防止诸如脊柱裂,特别推荐女性服用常规补充剂,排卵期间出现问题的风险降低40%35灰色毛发可能会蠕动毛发颜色由称为黑素细胞的细胞提供动力,其中b随着年龄的增长,活动变得不那么活动:维生素B有助于头发健康并且因压力而消耗避免担心如果可能的话它真的可以帮助你变灰40男人的生育能力可能会下降而伴侣的流产机会会增加动作:让睾丸保持凉爽,多吃含有丰富维生素C和E的食物41,40岁出头就会出现骨质流失 - 女性的问题通常比男性更严重 他们面临骨质疏松症的更大风险,骨质疏松症可导致手腕,臀部和脊椎骨折,“动作:建立健壮的框架,经常运动,如快走,健美操和跳舞42”记忆丧失设置为大脑细胞丢失动作:使用它!阅读,玩棋盘游戏或学习一种仪器以使痴呆症保持在45岁这是女性进行子宫切除术的平均年龄英国每年有多达100,000名患者面对英国行动:需求比以前少妇科疾病的根治性手术与医生讨论可能的替代方案46从未佩戴规格的人现在可能需要它们从40年代中期老花眼开始,破坏了眼睛在各种范围内聚焦的能力动作:你无能为力,说验光师学院院长凯文·刘易斯博士但是你可以通过避免吸烟确保你的眼睛保持健康香烟烟雾中的毒素与视力不佳甚至失明有关50帕金森症的症状通常在50岁以后出现 - 有风险随着年龄的增长而增加行动:富含维生素E的食物,如橄榄油,葵花籽和杏仁,应该帮助美国和加拿大专家在医学杂志“柳叶刀”上写作甚至中等水平可能有助于保护大脑免受疾病51大多数女性此时开始更年期 - 对于一些人来说它会带来痛苦行动:营养学家Jane Clarke建议放弃咖啡因使冲洗“更凉爽”同时保持钙摄入以保护骨骼 - 因为激素雌激素减少,它们可能在绝经期间被削弱59你最有可能在50年代后期成为皮肤癌的受害者,专家诊所的专家说明鼹鼠中心行动:覆盖厚厚的织物,如太阳出来时用编织牛仔布或羊毛保护你的皮肤苏黎世Triemli医院的评论发现它比防晒霜更好的保护68这是你的臀部最有可能放弃你的生命时间超过50,000更换每年都在英国进行操作,并且手术机器人使其成为一个简单的手术动作:最好避免需要保持体重保持体重减轻关节压力游泳是一种很好的锻炼形式,可以帮助你保持活动70岁肠癌的危险年龄行动:吃蓝莓它们含有紫檀芪,一种据说可以预防癌症的化合物75 75岁以上的人中有一半患有高血压,因此有中风风险:定期检查并获取建议76 81英国男性的预期寿命为76岁 - 女性为81岁行动:专家认为,通过减少部分食物,您可以做很多事情来赢得额外的年份仅仅六个月的节食被估算帮助抵御与老年相关的疾病和复制地中海国家的饮食是延长寿命的另一种方式研究人员检查了来自9个国家的74,000名60岁以上健康成年人

持久健康的秘诀似乎是大量的蔬菜,水果和谷物,适量的鱼和奇怪的葡萄酒橄榄油,不饱和的脂肪是必须遵循这些页面上的年龄指南,你可以享受健康 - 和更长寿命的功能@ p eoplecouk